Stressabbau durch Atemtechniken

„Stressabbau durch Atemtechniken“

Mehr Gelassenheit, weniger Stress

Ob vor einem wichtigen Auftritt, mitten in einer intensiven Probe oder im ganz normalen Alltag – Stress und Nervosität sind für viele Musikerinnen und Musiker treue, aber ungeliebte Begleiter. Dabei gibt es ein einfaches, kraftvolles Werkzeug, das jederzeit zur Verfügung steht und oft unterschätzt wird: Dein Atem.

In diesem interaktiven Vortrag erfährst Du, wie Du mit gezielten Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch Deine innere Ruhe und Balance nachhaltig stärken kannst. Der Atem ist weit mehr als nur ein physiologischer Prozess – er ist ein direktes Bindeglied zwischen Körper, Geist und Emotion. Lerne, ihn bewusst einzusetzen und entdecke, wie viel Kraft, Präsenz und Gelassenheit Du aus einem gesunden Atemfluss schöpfen kannst.

Inhalte des Seminars:

• Einführung: Warum der Atem ein so mächtiges Werkzeug ist und was er für dich tun kann
• Bauchatmung – die Basis für Entspannung und Stimme
• Die Ausatmung als Druckventil: Wie du Spannung loslässt
• Praktische Übungen direkt zum Mitmachen

Erlebe, wie kleine Veränderungen im Atem große Wirkungen erzielen können – für mehr Präsenz auf der Bühne, mehr Wohlbefinden im Alltag und ein gestärktes Selbstgefühl.

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musikerinnen, Musiker, Sängerinnen, Sänger, Bläserinnen, Bläser, Holzbläserinnen, Holzbläser, Blechbläserinnen, Blechbläser, Schülerinnen, Schüler, Musikstudentinnen, Musikstudenten, Studentinnen, Studenten, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Musiklehrerinnen, Musiklehrer, Musikpädagoginnen, Musikpädagogen, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Ausbilderinnen, Ausbilder, Jugendausbilderinnen, Jugendausbilder, Lehrkräfte an Musikschulen und Musikhochschulen, fortgeschrittene Musikschülerinnen und Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Musikschulen, Dirigentinnen, Dirigenten, Dozentinnen, Dozenten, Jugendleiterinnen, Jugendleiter, Profis, Amateure, Anfänger, Fortgeschrittene, Interessierte, die ihre Atemtechnik gezielt für mehr Ruhe und Ausdrucksstärke nutzen möchten.