Topic: Allgemeines

„Klopfen gegen Auftrittsstress“

Sicherheit mit der Methode PEP®

Aufregung vor einem Konzert ist ganz normal – sie gehört zu jedem besonderen Moment dazu. Doch wenn Herzklopfen, feuchte Hände, Kurzatmigkeit oder Zittern überhandnehmen, kann das Musizieren schnell zur Belastung werden. Das Denken wird vernebelt, die Konzentration sinkt – und die Freude am Musizieren leidet.

Eine einfache Anwendung aus der Methode PEP® kann hier überraschend schnell und zuverlässig helfen. Beim „Klopfen“ werden 16 Punkte an Händen, Gesicht und Rumpf nach einem festen Schema rhythmisch beklopft. Während Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf das unangenehme Gefühl richtest, sorgen Klopfreize, Augenbewegungen, Summen und Zählen im Gehirn für Irritation – bis Angst und Stress spürbar nachlassen.

Da hinter Stressgefühlen meist auch belastende Gedanken stehen, sprichst Du beim Klopfen selbstakzeptierende und stärkende Sätze aus. Diese Kombination aus Sprechen und Klopfen wirkt ganzheitlich – mental und körperlich – und hilft Dir, Ruhe und Gelassenheit zurückzugewinnen. Du kannst sie überall anwenden: vor einem Auftritt, einer Prüfung oder in anderen Stressmomenten des Alltags.

Felicia Terpitz zeigt Dir in diesem Online Seminar auf bemusico, was hinter der Methode steckt und wie Du das Klopfschema direkt anwendest. Du probierst es anhand Deiner eigenen Stresssituation aus und erhältst ein Handout mit den Klopfpunkten für Dein individuelles Training. So steht Dir die Technik auch nach dem Seminar als wirkungsvolles Selbsthilfe-Werkzeug zur Verfügung.

Themen des Seminars:

• Basiswissen zur Methode PEP®
• Affirmationen zur Selbstakzeptanz und Selbststärkung
• Aufbau der Klopf-Intervention
• Live-Anwendung unter Anleitung
• Anwendung im Akutfall und im Alltag

Mehr zur Methode PEP®:

„In der PEP werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.“ (https://www.dr-michael-bohne.de/was-ist-pep.html)
Atmen und Klopfen gegen Auftrittsängste. Mentale und körperliche Ansätze zur Vorbeugung und Behandlung von Auftrittsängsten (Artikel aus Üben & Musizieren 2/2024 www.felicia-terpitz.de/aktuell/veroeffentlichungen/)

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musikerinnen, Musiker, Sängerinnen, Sänger, Bläserinnen, Bläser, Holzbläserinnen, Holzbläser, Blechbläserinnen, Blechbläser, Schülerinnen, Schüler, Musikstudentinnen, Musikstudenten, Studentinnen, Studenten, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Musiklehrerinnen, Musiklehrer, Musikpädagoginnen, Musikpädagogen, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Lehrkräfte an Musikschulen und Musikhochschulen, fortgeschrittene Musikschülerinnen und Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Musikschulen, Dirigentinnen, Dirigenten, Dozentinnen, Dozenten, Profis, Amateure, Anfänger, Fortgeschrittene, und alle, die unter Ängsten (Auftritt, Prüfung und vieles mehr), Stress oder emotionaler Belastung leiden und eine wirksame Selbsthilfe-Technik erlernen möchten.

„Auswendig musizieren – so leicht geht’s!”

Ohne Noten frei Musik machen

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie man am besten auswendig lernt? Wie ist es möglich, dass Musiker zum Teil ein Programm von 45 oder 60 Minuten auswendig vortragen können? Wie kann man sich das alles merken und wie kann man am effektivsten und strukturiert auswendig lernen?

Wenn Du Dir diese Fragen schon mal gestellt hast, bist Du nicht alleine damit. Die Profi-Dozentin Saskia Worf zeigt in diesem Online Seminar auf bemusico die notwendigen Methoden, um effizient auswendiges Spiel erlernen zu können. Sie zeigt Dir die Grundlagen des mentalen Übens, hirngerechte Methoden zum Behalten von Notentexten und eine spielerische Art und Weise. Du erfährst zudem, was das alles mit Gehörbildung und Mindset zu tun hat. All das kannst Du dann in Deine Übepraxis integrieren.

Themen des Seminars:

• Effektive Strategien zum Auswendiglernen von Musikstücken
• Mentales Üben: Grundlagen und Anwendung in der Praxis
• Hirngerechte Methoden zur langfristigen Verankerung von Notentexten
• Verbindung von Gehörbildung, Mindset und Auswendigspiel
• Spielerische Techniken zur Integration in die tägliche Übepraxis

Wenn Du Zeit sparen möchtest und Methoden zum Auswendig lernen suchst, dann bist Du in diesem Online Seminar genau richtig.

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musiker, Musikerinnen, Blasmusikerinnen, Blasmusiker, Sängerinnen, Sänger, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Pädagoginnen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikhochschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Musikschülerinnen, Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Interessierte