Topic: Allgemeines

“Stresskompetenz für Musiker”

Umgang mit Perfektionismus und stressverschärfenden Gedanken

Um sich als Musiker zu verbessern und weiterzuentwickeln ist es essentiell, sich beim Üben immer wieder kritisch zu hinterfragen und Dinge zu korrigieren. Wenn sich dieser Prozess jedoch verselbständigt und Du es nicht mehr schaffst, die kritischen Gedanken abzuschalten, wirst Du große Schwierigkeiten bekommen, ein gesundes Selbstvertrauen aufzubauen und in Aufführungssituationen im „Hier und Jetzt“ zu bleiben – wodurch Fehler regelrecht vorprogrammiert sind und eine Negativspirale in Gang gesetzt werden kann. In diesem Online Seminar auf bemusico werden von Dozent Dirk Hausen erprobte und wirkungsvolle Strategien vorgestellt, wie Du besser mit Perfektionismus und stressverschärfenden Gedanken umgehen kannst, sodass Du sowohl mehr Freude beim Musizieren erleben als auch eine größere Chance bekommen wirst, Dein persönliches Potential zur Entfaltung zu bringen.

Themen des Seminars:

• Effektive Strategien gegen Perfektionismus: Erlerne bewährte Methoden, um übermäßigen Perfektionismus zu erkennen und zu bewältigen.
• Umgang mit negativen Gedanken: Identifiziere stressverschärfende Denkmuster und finde Wege, diese abzuschalten.
• Steigerung des Selbstvertrauens: Baue ein gesundes Selbstvertrauen auf, um sicherer in Aufführungssituationen zu agieren.
• Präsenz im Hier und Jetzt: Lerne Techniken, um während des Musizierens fokussiert und präsent zu bleiben.
• Mehr Freude am Musizieren: Erhöhe Deine Zufriedenheit und den Spaß beim Spielen durch einen positiveren Umgang mit Dir selbst.
• Entfaltung deines Potentials: Schaffe die Grundlage, um Dein persönliches musikalisches Potential vollständig auszuschöpfen.
• Praxisnahe Methoden: Profitiere von erprobten und wirkungsvollen Strategien aus der Praxis.
• Mentale Weiterentwicklung: Unterstütze Deine persönliche und musikalische Entwicklung durch gesteigerte Stresskompetenz.

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musiker aller Instrumentengruppen, Musiker, Musikerinnen, Blasmusikerinnen, Blasmusiker, Sängerinnen, Sänger, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Pädagoginnen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikhochschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Musikschülerinnen, Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Interessierte

„Willenskraft gezielt einsetzen – Teil 2”

Ziele brauchen einen starken Willen

Du nimmst Dir Dinge vor – und schiebst sie dann doch wieder auf? Du willst eine neue Routine aufbauen, konsequenter üben oder endlich eine lästige Gewohnheit loswerden, aber irgendwann lässt die Motivation nach? Willkommen im Alltag. Die gute Nachricht: Was Dir oft fehlt, ist nicht Disziplin – sondern der richtige Umgang mit Deiner Willenskraft. Und genau darum geht es in diesem Online Seminar! Dr. phil. Dirk Hausen zeigt Dir, wie Du Deine Willenskraft gezielt aktivieren und einsetzen kannst – gerade dann, wenn die erste Euphorie verflogen ist.

Beharrlich an einer Sache dranzubleiben, gute Gewohnheiten aufzubauen und ungünstige Gewohnheiten abzulegen, verlangt weit mehr als gute Absichten, denn: In Phasen, in denen die Motivation nachlässt, ist es die Willenskraft, die uns dabei hilft, unsere langfristigen Interessen nicht aus dem Blick zu verlieren und unsere Ziele auch wirklich zu erreichen. Lerne in diesem zweiten Teil des Seminars direkte praktische Anleitungen kennen, wie Du Deine Willenskraft stärken und sparsam einsetzen kannst.

Themen des Seminars:

• Was stärkt unsere Willenskraft?
• Wie lässt sich Willenskraft sparen?
• Strategien, um Motivationstiefs zu überwinden
• Praktische Übungen zur Willenskraft-Aktivierung

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musiker aller Instrumentengruppen, Musiker, Musikerinnen, Sängerinnen, Sänger, Blasmusikerinnen, Blasmusiker, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Pädagoginnen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikhochschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Musikschülerinnen, Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Interessierte

„Die Zunge – des Musikers unterschätztes Werkzeug“

Auswirkung auf Atmung, Ausgleichs- und Regenerationsförderung

Die Zunge besteht aus zahlreichen Muskeln. Doch welche Bereiche sind aktiv, wenn die Zunge sich schmal nach vorne, breit nach hinten oder im schnellen Staccato bewegt? Welchen Einfluss hat die Zunge auf die Intonation und aus welchem Grund kann eine verspannte Zungenmuskulatur Auswirkungen auf die Atmung und Stimme haben? In diesem Online Seminar auf bemusico liefert Dir Oboistin und Physiotherapeutin Sophie Stahl Antworten rund um Deine Zunge und wie Du diese optimal für das Musizieren trainieren und entspannen kannst.

Mit Hilfe der Anatomie und Physiologie lassen sich diese Zusammenhänge leicht erklären. Mit praktischen Übungen zur Förderung der Koordination kann die Zunge neu entdeckt werden. Je trainierter die Koordination und vielfältiger die Beweglichkeit der Zunge, desto flexibler kann sie später in die Tongestaltung am Instrument mit einbezogen werden. Um Überlastungen zu vermeiden, werden typische Symptome und Einschränkungen vorgestellt und Übungen zur Förderung der Regeneration gezeigt.

Themen des Seminars:

• Anatomie und Physiologie der Zunge
• Einfluss der Zunge auf Intonation, Atmung und Stimme
• Bewegungsanalyse der Zunge bei verschiedenen Spieltechniken
• Praktische Übungen zur Zungenkoordination und Beweglichkeit
• Einbindung der Zunge in die Tongestaltung am Instrument
• Erkennung von Symptomen und Einschränkungen durch Überlastung
• Übungen zur Entspannung und Regeneration der Zunge

Für dieses Seminar werden benötigt:

• ein Spiegel
• Spatel oder alternativ Löffel
• ggf. Desinfektionsmittel oder Handschuhe, um seine Finger in den Mund nehmen zu können

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musiker aller Instrumentengruppen, Musiker, Musikerinnen, Sängerinnen, Sänger, Blasmusikerinnen, Blasmusiker, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Pädagoginnen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikhochschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Musikschülerinnen, Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Interessierte

“Konzentrierter Üben – Teil 2”

Effektive Methoden und Strategien – schneller mehr erreichen

In diesem Online Seminar mit Alexander-Technik & Stressmanagement Trainer Dr. phil. Dirk Hausen geht es nach den Grundlagen einen Schritt weiter in die Praxis: Du lernst, welche Faktoren Deine Konzentration unterbrechen und wie Du sie gezielt minimierst. Außerdem erfährst Du, wie Du Deine Konzentrationsfähigkeit aktiv fördern kannst, um schneller und effektiver in den „Übemodus“ zu kommen – bis hin zu echten Flow-Erfahrungen, in denen sich alles wie von selbst spielt.

Themen des Seminars:

• Ablenkungen erkennen und eliminieren: Welche Dinge stören dich beim Üben – oft, ohne dass du es merkst? Und wie kannst du sie ablegen?
• Konzentrationsfähigkeit gezielt steigern: Welche mentalen und körperlichen Faktoren beeinflussen deinen Fokus – und wie kannst du sie für dich nutzen?
• Grundlagen für den Flow-Zustand: Was braucht es, um beim Üben komplett im Moment aufzugehen und Fortschritte wie nie zuvor zu erleben?
• Schneller in den „Übemodus“ kommen: Effektive Strategien, um ohne lange Anlaufzeit konzentriert loszulegen.

Steigere Deine Konzentration, optimiere dadurch sowohl Deine Übezeit als auch Dein musikalisches Können. Sichere Dir jetzt Deinen Platz im Online Seminar.

Dieses Online Seminar ist ideal für:

Musiker aller Instrumentengruppen, Musiker, Musikerinnen, Sängerinnen, Sänger, Blasmusikerinnen, Blasmusiker, Studierende, Hobbymusikerinnen, Hobbymusiker, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Pädagoginnen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikhochschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Musikschülerinnen, Musikschüler, Musikvereine, Musikkapellen, Orchester, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Interessierte